初秋宝宝易上火，这份防火攻略家长要收好哦！

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今年夏天真的格外格外地热，妈妈宝宝盼啊盼，终于盼过了立秋，早晚终于开始凉爽下来了。但家长又发现，比起夏天宝宝初秋竟然更更更容易上火！



初秋宝宝最常见上火症状

口腔干燥

初秋天气开始变得干燥，宝宝口腔内分泌的唾液也会减少，再加上孩子们都不喜欢喝水，就很容易出现口腔疾病。

口腔干燥如果不及时补水调整饮食，就容易引发成嘴角烂，口腔溃疡、龋齿、咽喉炎等等。吃饭喝水都会嘴巴痛，导致宝宝饭量减少，引发各种情绪问题。



皮肤干燥

初秋昼夜温差大，空气比较干燥，孩子的皮肤角质层薄，很容易受到外界刺激丢失水分。经常会出现皮肤干痒蜕皮、皲裂、红脸蛋等皮肤问题。 不仅会影响美观，孩子也会经常抓挠导致肌肤表皮破损或者更严重问题。所以，补水护肤清热气都不能少！



尿黄便秘

便秘是一直让妈妈们头痛的事情，尤其是秋季，便秘宝宝的人数更会增加很多。长时间的便秘，不仅会让粪便郁结，干燥，严重的还可能出血，对于宝宝来说排便会成为更加痛苦的事情。 上火缺水也会让宝宝的尿液变成明显的黄色，如果发现孩子的尿液颜色不对，一定要及时观察孩子的身体情况。



宝宝初秋如何防上火

补水

气候干燥容易损伤人体的津液，补水是最能够预防的办法。一般宝宝每天需要喝5-8杯水，妈妈可以让孩子选喜欢的杯子提高喝水的意愿。或者有时间就给宝宝吨一些竹蔗马蹄水、雪梨银耳羹等，也可以多吃水分丰富的水果，补水润肺护健康哦！



增加户外活动

上火其实跟体质也有很大关系，如果宝宝比较容易上火，就要适当增加户外活动，加强孩子的身体素质，多去户外呼吸新鲜空气，对经常上火也能起到很好的预防作用。不过初秋气候炎热，宝宝大中午不要出门。选择早晚凉爽的时候出门更有利于健康哦~



调整饮食结构

宝宝很多身体上的反应跟妈妈的护理有关，经验比较丰富的“老司机”妈妈们，都会首先从饮食找问题。因为宝宝上火除了受体质影响之外，也很容易受到饮食的影响。初秋饮食最好是以润为宜，多吃白色的食物，如雪梨、百合、银耳、白菜、萝卜、荸荠、莲藕等等，润肺滋阴清火气。饮食烹饪方式以蒸煮为主，避开大蒜、葱、姜等香辛料以及炸物、红烧肉类，避免频频上火。


宝宝秋燥防上火，建议常喝衍生金装清热灵，既有清热气的金银花、鲜白茅根，也有润肺生津的百合、玉竹；还有助益脾胃的山药、茯苓、山楂、益智仁等药食同源食材，科学配比，温和防上火，助力宝贝身体更健康！