#生活添美味#好好吃饭之一个人的午餐—藜麦饼

sanasnoz

一个人的午餐！
藜麦胡萝卜土豆丝青椒蛋饼
玉米汁
鲜草莓+乌梅干

妹妹给买的藜麦，最近没怎么熬粥，好一段时间没吃了！网上无意间看到藜麦的吃法，自己稍微改变了下，加了胡萝卜丝，土豆丝和青椒。

藜麦用冷水浸泡一小时左右，胚芽全部张开，清香味扑面而来。

然后加冷水煮10-15分钟
漏勺捞出放凉一些，加入两个鸡蛋，加入擦好的胡萝卜丝和土豆丝，加入适量盐和松茸调味料！
锅底放入少量油，加入调好的食材！铺平，煎至两面微黄即可出锅，大概3分钟左右吧！
藜麦营养丰富，被称作“全食物”，是一种可以基本上满足人体所有营养需求的超级食物。喜欢的你尝试做起来吧！









来自邻友圈APP