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饮料

最佳饮料——水

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不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃烧体内的卡路里。

错误的饮料——酒类

啤酒和烈性酒都有可能提高体内文章标题：yen大1小上海大华虹桥假的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还倾向于食用更多的食物。

食品

最佳食品——豆类和浆果类

白豆，黑浆果，干杏和冬季南瓜都是高纤维的食品，JoheAllred博士，Columbus俄亥俄州立大学食品科学技术系营养学教授认为：纤维不仅因为可以文章标题：管理知识学习药品品类管理的几大误区和使人感到饱胀从而帮助减重，同时也可以防止便秘，使腹部不至显得过大。每天理想的计量是25-35克。

注意：如果你还不习惯于高纤维的食文章标题：晚餐要多食此菜,口臭不见了,排出毒素一身品，慢慢增加计量，并在一整天内将计量平分。食用过多或过快都会导致肿胀和不舒服。

错误的食品——饮食过量

食用太多的卡路里--无论是脂肪、淀粉质食物还是蛋白质--都会增加腰围。

牛奶易被人体吸收，含有高级脂肪、蛋白质、矿物质、维生素，能美白润肤、消除皱文章标题：芥菜的变种很多,榨菜就是其中一种纹。近期研究又发现牛奶减肥的原理：奶中丰富的钙可有效降解人体脂肪、减少脂肪沉积、维持正常体重。美国田纳西大学营养学院专家发现，当人体内钙含量低时，会分泌一种名为“Calcitriol”的激素，它能促进脂肪的生成和贮藏。

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看到真的很羡慕

筱珊菲旭

顶一下

柠檬德父

很有道理

红色枪骑兵

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小家伙和老东西

很有道理

玛丽苏A病患

说的跟真的一样

Dianthuscaryo

哎，看着很无语

感悟太极

学到了，哈哈

明天要不要

很有道理