人过60岁想健康长寿，认清这5个养生误区，易伤身

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上了年纪的人自然追求晚年生活质量提高，没有病痛困扰，但真正能实现的人少之又少，不是出现抵抗力差这种情况，就是因为不良习惯养成拖累身体引发严重疾病。
疾病发展时大多会有各种不良反应，从而影响生活。想要健康长寿，养生可要掌握方法，可别陷入误区，才能避免养生变成伤身。



1、长期吃素

许多老年人在养生这方面陷入误区，实际上会带来伤害，特别是长时间吃素来调节。
现在出现慢性疾病的人越来越多，还有的人逐渐肥胖而影响机体健康，因此有的人觉得吃素更好，不会获取过多的热量，才能远离疾病，却不知道人体需要的营养物质类型多，需要荤素搭配恰当，只吃素容易营养缺乏，反而不利于机体保养。



2、盲目泡脚

泡脚属于养生的方式之一，但并非所有人都适合泡脚，需要根据自身情况决定，在正确泡脚的帮助下才能养护身体。
而有的人已经出现了明显糖尿病足，或者心脏疾病，下肢静脉曲张等情况，盲目去泡脚反而影响病情，无疑是在伤害身体。有的人泡脚时间太长，用滚烫的热水或者冷水去泡脚，都是不可取的行为。



3、太早起床

很多人每天会很早醒过来，觉得早起属于养生的方法，可以利用更多的时间去锻炼，做自己感兴趣的事情，还觉得早上起来呼吸新鲜空气可以提高肺部功能，因此很早就醒过来，有时凌晨四五点就起身活动了。
其实，早起是否能获得好处取决于有没有早睡。有的人是早睡早起，每天睡眠时间充足，因此在这种习惯坚持后才获得了好处。如果很晚才入睡，可不要太早醒过来。



4、依赖保健品

想要养生就得多服用保健品，是很多老年人存在的误区，会购买各种各样的保健品来服用，觉得提供丰富的营养自然远离疾病，保持机体健康。
其实，保健品不能代替药物使用，有健康问题需咨询医生意见，了解具体的治疗方法。另外，部分保健品也有药物成分，不宜长期使用，过量使用，否则很难养生。



5、剧烈运动

经常运动就一定能获取好处，是养生较好的方式，其实，年过60的人身体已经衰老，运动能力大不如前，运动可要远离误区。
有的人长时间运动，剧烈运动，觉得这是确保健康的方式，却不知道运动过度也会带来伤害，容易透支身体，还会加速关节，骨骼的磨损，退行性变等。
就算想要运动来调节也得循序渐进，控制强度和时间，可不要觉得剧烈运动效果更好。