【宅家厨艺大比拼】+果蔬多样丁

前程无忧

养生专家说食物要多样化。看看我是从、起床到中午吃了多少样：早起空腹喝了一碗山药粉。早饭小米粥、煮鸡蛋、、羊奶粉、馒头、饭后桑葚干、黑芝麻丸。中午豆腐丝、鸡蛋炒西红柿、炒四丁（土豆丁、胡萝卜丁、菠萝丁、秋葵丁、）酱牛肉、、还有米饭。分享一下我做的果蔬多样丁。首先把土豆、胡萝卜丁上锅蒸熟、秋葵用水焯一下、热油把三丁鍽一下，放水咕嘟咕嘟，倒入菠萝丁、放盐、生抽勾芡出锅。我没勾芡儿卖相不是很好。但是少油、少盐、酸甜口味很下饭。






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