“哎呀！我的指甲没有月牙痕，是不是最近我的身体不太好？” 不少朋友开始关注自己指甲上的月牙痕，还有不少人照着网上的一些描述自己对号入座，由此引发不少担忧。专家指出，根据中医手诊原理，半月痕还被称为健康圈，是人体精力是否充沛的刻度表，精力越充沛半月痕越白，面积也越大。但还不能对疾病作出定位定性的诊断，因此当看到指甲上有异常表现的时候，应及早至医院就诊，只有这样才能增加医疗效果，防止疾病继续恶化，保证身体的健康。 小指有半月痕则精力相当旺盛 怎样的指甲是显示身体健康状况良好的呢？据陈教授介绍，无论是横着看还是竖着看，指甲都该是微屈的，指甲内颜色淡红，有淡白色甲印，按压指甲会变白，松开后即恢复呈红润，这说明气血充足、脏腑调和、身体健康。 “为什么大家会关注月牙痕？这是因为指甲半月痕是阴阳经脉界线，它显示的信息正是精气的状况，故也称为健康圈。”陈教授表示，一般年轻人大拇指的半月痕是指甲的1/5，边缘清晰，健康圈的宽窄、大小因人、因种族而异。食指、中指、无名指宽窄则依次递减，小指多无。老人较窄，营养不良者常消失。健康圈的变化最能提示机体营养状况，是人体营养状况的提示灯。半月痕越白、面积也越大，说明人体的精力越充沛。 “其实指甲还能预示我们的健康状况，拇指半月痕占甲面的面积越大，就表示越易长寿。”陈教授表示，十个手指只要有八个手指有半月痕，就表示精力充沛，如小手指也有半月痕表示精力相当旺盛，当然，健康的人群不一定每个指头都要有半月甲，故不必刻意追求。 这些不正常月牙痕要小心 据了解，半月痕的发育，会受营养、环境、身体素质的影响，如果半月痕突然晦暗、缩细、消失，提示身体体力下降、发生病症等。当然小孩子没有发育之前，是没有半月痕的。而夜生活、性生活过多，半月痕也会消失，也很难长出来。据陈教授介绍，月牙痕的变化常有三种类型。 寒底型
热底型
寒热交错型
半月痕颜色藏着的秘密 你知道吗？半月痕的颜色也藏着不少健康秘密？
多补充蛋白质和黑色食品 中医有句话：精足人壮，精弱人病，精少人老，精尽人死。由此可见，精髓元气的重要。在日常生活里，及时恢复精气神，保养好身体，有利于我们的身体健康。当你发现月牙痕减少、精力不足时，可以补充蛋白质和黑色食品，如黑米、黑木耳等。想保持精力旺盛还要适当锻炼。其中优质蛋白质以中性为好，如奶类、蛋类、豆类、鱼类、黑色性食物(逢黑补肾)、种籽性食物、胚胎性食物等。坚持一个月以后，就可以看到半月痕出现了，显示精力得到一定的恢复。 温馨提醒 陈教授认为，关注指甲，了解自身的健康状况，防患于未然体现了中医“治未病”的一种理念。但她指出，“指甲的某种变化就代表得了某种疾病，或者某类型的指甲就一定是某疾病的征兆”这样的说法是不准确、不科学的。中医诊病讲求“望闻问切”四诊合参、辨证论治，单靠望指甲无法对疾病作出定位定性的诊断。如果看到网上关于指甲与疾病的关系后就对号入座，草率确诊自己得了重症，陷入一个“盲目自我诊断”的误区，就无端地增加心理压力，并且影响了身心健康，严重者会延误就诊的最佳时机。 小贴士 指甲变形度可能隐藏的问题。 枯槁不润：枯而色苍为肝热；枯而易脆裂为阴虚血少，肝血不荣。 厚而粗糙，失去光泽：枯槁易裂者，多为甲癣，也可以是气虚血燥，或为湿毒外浸的表现。 没有韧性且呈层状分离：多因血淤或血燥，指甲溃疡导致。 凹陷有横沟，多少不等：多因肺燥阴虚，气津不布，或气虚血淤，以致指甲失养而成。 出现纵向脊棱，平行成纵沟：多为肾阴不足，肝阳上亢，或气血双亏。 卷曲成桶状：久病体虚。 凹如球面，肢端膨大：多为心肺气虚，脉络血淤，手脚失养所致。 远端曲屈，中间隆起如山，甚至形如鹰爪：属气滞血淤，常见于风寒湿侵袭而引起的肢节疼痛或麻木、痉挛患者。 甲印过小或无甲印：多为气血不足或气血失调。 弧线变得明显且加宽：多见于外感、荨麻疹、表证自汗之人。 自咬指甲边缘，残缺不整：属小儿疳积或肠道寄生虫病。 指甲脱落：多因阴虚火旺，或因大病后，气血亏损。
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